Meditar seus males espanta?

Estou seriamente inclinada em explorar melhor a arte da meditação.

Nem sei bem por onde começar pois segundo consta parece que há cerca de 6 mil técnicas meditativas....(medo)...

Já comecei por experimentar uma "sessão guiada", ao deitar, com o segundo vídeo abaixo (encontram muitos do género no youtube). Pelo menos o efeito do relaxamento é certo que produz porque acabo sempre por adormecer antes de chegar ao fim.

Não é ainda uma coisa que faça com caráter regular, mas já tenho ouvido dizer que quem começa a praticar acaba por ganhar a rotina de todos os dia parar um bocadinho para o fazer, nem que sejam cinco minutos no chão da casa de banho, como já ouvi a Oprah dizer que faz.

Aparentemente são inúmeros os benefícios que traz a diversos níveis, o que é motivo mais do que suficiente para "não negar à partida uma ciência que se desconhece" LOL. 

É questão de experimentarem.

Vemo-nos por aqui. :D

Alguns vídeos sobre o tema:

E já agora, mais alguns artigos interessantes que descobri:

Meditar é Viver. Mais e melhor.
Benefícios da meditação