Sol é saúde (mas nada de abusos...)

Como o tempo esteve bom e finalmente conseguimos ter disponibilidade para desfrutar, em família, o que de melhor a vida, e o nosso país, têm, resolvemos ir espairecer a mente rumo à praia, por onde almoçámos e acabámos por passar o resto da tarde.

Estava frio, e algum vento até, o que obrigou a que tivéssemos de ter estado bem agasalhados, por isso não se pode dizer que tenha sido um daqueles magníficos dias de praia...

Mas o sol, esse esteve sempre lá, a aquecer-nos o corpo e principalmente a alma. Enquanto a Rita e o pai brincaram, eu aproveitei para ouvir música, fechar os olhos e absorver a sua energia boa e calmaria da praia. 

São momentos preciosos, que nos deixam mais leves, e que devemos repetir, sempre que possível. É claro, que passear e estar com quem mais gostamos é sempre bom, mas o sol faz a grande diferença para nos sentirmos logo melhor, não há dúvida. Nem que seja apenas 15 minutos, à hora de almoço, no banco do jardim, os seus benefícios fazem-se logo sentir, pois o sol, com conta, peso e medida, é sem dúvida fonte de vida.

Espreitem no vídeo os inúmeros benefícios.

Vemo-nos por aqui. :D

  

Meditar seus males espanta?

Estou seriamente inclinada em explorar melhor a arte da meditação.

Nem sei bem por onde começar pois segundo consta parece que há cerca de 6 mil técnicas meditativas....(medo)...

Já comecei por experimentar uma "sessão guiada", ao deitar, com o segundo vídeo abaixo (encontram muitos do género no youtube). Pelo menos o efeito do relaxamento é certo que produz porque acabo sempre por adormecer antes de chegar ao fim.

Não é ainda uma coisa que faça com caráter regular, mas já tenho ouvido dizer que quem começa a praticar acaba por ganhar a rotina de todos os dia parar um bocadinho para o fazer, nem que sejam cinco minutos no chão da casa de banho, como já ouvi a Oprah dizer que faz.

Aparentemente são inúmeros os benefícios que traz a diversos níveis, o que é motivo mais do que suficiente para "não negar à partida uma ciência que se desconhece" LOL. 

É questão de experimentarem.

Vemo-nos por aqui. :D

Alguns vídeos sobre o tema:

E já agora, mais alguns artigos interessantes que descobri:

Meditar é Viver. Mais e melhor.
Benefícios da meditação